知らないとヤバイ!ベガルタ仙台の試合をスタジアムで観戦したときの熱中症対策

ズラタン
はいどーもこんにちは!ズラタン(@NoNoroi8)です!

東北も梅雨明けすると本格的な夏がきますね。

なので今回はスタジアムでの熱中症対策が本記事の内容になります。

では対策の前にまずは熱中症の仕組みを簡単に説明しましょう!

注意)医療関係者ではないので間違っている可能性もあります。その時は教えて頂けると幸いです。


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ベガルタ仙台の試合をスタジアムで観戦したときの熱中症対策とは?

まず熱中症とは以下のような状態をいいます。

気温の高い環境にいることで体温を調節する機能が狂ったり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたりすることで起こる、めまいや頭痛、けいれん、意識障害などの症状をまとめて「熱中症」といいます。

熱中症の原因

昔は日射病なんても言ってましたね。

 

熱中症ってベガルタ仙台のJ1リーグの試合に出場する、

サイドバックの選手でもなってしまう症状なので

熱中症は重症化すると死の危険もあるのでホントに注意が必要です。

 

ベガルタ仙台の試合観戦で熱中症にならない為に熱中症を知ろう!

熱中症を引き起こす要因は主に2つと言われています。

それは「環境」と「自分のからだの状態」です。

それぞれ詳しく説明します。

 

環境によってなる熱中症

環境による熱中症は次の3つが主になります。

    • 気温や湿度が高い
    • 風が弱い
    • 日差しが強い

 

特にこの中で、もっとも気を付けるならば気温でしょうね。

日中だけではなく試合のある夜でも、

熱中症になる可能性があるので注意が必要です。

 

自分のからだの状態からなる熱中症

からだの状態からなる熱中症は次の3つの時に起こりやすくなります。

    • 運動などで体内に熱が溜まる。
    • 暑さにからだが慣れていない
    • 寝不足や病気で体力が落ちている

俗に言う「夏バテの状態」だと思います。

 

この「環境」と「自分のからだの状態」が異常をきたしたときに熱中症を引き起こしやすくなるそうです。

 

ベガルタ仙台の試合観戦で熱中症にならない為に注意することは?

では熱中症にならない為にはどんな対策があるのでしょうか?

実はシンプルな対策が答えになります。

それは涼しい格好をして、適切な水分補給をすることです。

 

熱中症にならない為にスタジアムですること

ベガルタ仙台の夏場の試合はナイトゲームになります。

試合時間は大体19時になるのですが、

試合前に開門待ちの列に並んでたりすると

まだ日が落ちてなかったりして汗をたっぷり掻いてますよね?

 

ズラタン
あぁ、のどが渇いたなぁ~入場して席を取ったら買いに行こう!

 

実はこんなこと↑を思っている状態の時では遅いんですよね。

人のからだが渇きを感じるようになっているときには水分が不足している状態です。

脱水症状のサインとして「のどの渇き」「汗やおしっこの量が減る」「おしっこの色が濃くなる」というのが上げられます。

また軽い脱水症状ではのどが乾かないこともあるので、意識的に取る事が大事ですね。

 

開門の列に並んでいる時も常に水分を取りましょう。

ちなみにこの時の水分とはスポーツドリンクが良いです。

塩分も含まれており、血が薄い状態になるのを防いでくれます。

 

夏場のスタジアム観戦で余り適さない飲み物とは?

 

スタジアム観戦をしているときに適さない飲み物があります。

それは利尿作用のあるカフェインの含むお茶にコーヒー、みんな大好きアルコール類ですね。

これらには利尿作用があるのでかえって脱水症状になりやすくなります。

 

観戦中に飲むビールは美味しいんですが飲む量に注意が必要です。

 

涼しく過ごせる服装を選ぶ!

服装ですが吸湿性、通気性のよい素材を選ぶといいでしょう。

スタジアムで快適に過ごすためには汗を吸い、通気性のよい服がベストです!

近年は冷感インナーと呼ばれる商品が急激に増えました。

そういう服を着るといいですね!

 

熱い時の上半身全裸は逆効果です

たまにDAZNを見てて、上半身全裸のサポーターが写りますがあれは逆効果。

なぜなら服が汗を吸って蒸発するのを助ける役割があるからです。

体の事を考えるなら適切な格好をしましょう。

 

暑さに負けないからだ作りも大事です

熱中症はからだが暑さに慣れてないことで起こりやすくなります。

普段から運動などをして適度に汗をかく習慣をつけることで熱中症に掛かりにくくなります。

また寝不足、二日酔い、疲れがたまっている時、風邪気味、3食ごはんを食べないなども熱中症になるリスクを上げる要因です。

十分な栄養と休養をとって楽しいスタジアム観戦をしましょう!

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